"ma si dice mare o mar?"
sostantivo è il mare.
quando però mare è seguito da un nome proprio come per esempio Tirreno allora si dice mar.
in realtà, si dovrebbe scrivere Mar Tirreno con la M maiuscola perché, come ben spiega il Sabatini Coletti, in questo caso il sostantivo mare entra a far parte del nome proprio del mare specifico
Mare Adriàtico...
RispondiEliminail dizionario:
RispondiElimina[mà-re] s.m. (forma tronca mar, spec. nelle denominazioni geografiche; in queste il s. entra a far parte del nome proprio e si usa preferibilmente con l'iniziale maiusc., anche puntata)
La forma tronca non è un obbligo.